抗氧化力强
绿茶中含有丰富的抗氧化物质，尤其是名为EGCG（Epigallocatechin gallate）的物质，它具有极高的抗氧化能力，可以有效地清除体内自由基，从而减缓细胞老化，降低患癌症和心血管疾病的风险。长期饮用绿茶可以帮助维持身体机能，让人保持年轻活力。
提升记忆力
绿茶中的咖啡因和L-theanine等成分能够增强大脑功能，使人更加集中注意力，并且提高工作效率。此外，咖啡因还能促进血液循环，有助于增加新神经元的生成，对于改善记忆力、防止认知衰退都有积极作用。
降低压力水平
在现代生活节奏加快的大环境下，压力的负面影响不可小觑。喝绿茶可以通过释放出一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质来帮助平衡情绪，从而缓解紧张感和焦虑感。同时，L-theanine与内源性安定剂类似，有助于产生放松感，使人在充满挑战性的日常生活中也能保持冷静从容。
控制体重
尽管一杯温热或冰镇的草本饮品听起来似乎不足以引起太多关注，但对于那些寻求减肥的人来说，每天多喝几杯绿茶可能会对他们有所帮助。研究表明，不饱和脂肪酸、可溶性纤维素以及其他某些组分可能有助于抑制食欲并增加代谢率，同时还有一种被称作“热效应”的机制，即摄入咖啡因后身体会加速新陈代谢，这些都是控制体重的一个重要方面。
促进皮肤健康
绿茶中的抗氧化剂不仅保护了内部器官，也对外部组织如皮肤产生了正面作用。在日常护理过程中加入一些温水泡沫或作为洗浴水料使用，可让肌肤得到深层净化，同时抵御紫外线损伤，加速新细胞生成，为肌肤提供额外护理效果。
具备消炎作用
除了上述众多好处之外，研究还发现部分植物化学成分具有一定的消炎特性。这意味着它能够干扰导致炎症的一系列生物学途径，从而对治疗包括风湿关节痛等慢性炎症疾病提供潜在支持。不过，由于这些信息目前仍处于初步阶段，更深入了解需要更多科学研究来支持这一观点。