首先,我们来看看莲子茶饮方。莲子性平,味甘涩,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题。当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。可以使用约15~20克的莲子做成甜汤,适合夏天饮用。

接下来,是百合茶饮方。百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果。当躁郁烦闷时,有助清心安神,助人入睡。炖煮汤品时,可加入15~20克的百合,解忧除烦。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,鲜甜美味。

最后,不要忘记小麦茶饮方。这款小麦味甘属于凉性,含有丰富的维生素B,可以养肝,也有收敛汗液、安定情志的功效。不妨试试小麦30克、甘草3~6克、红枣2~3枚所制成的甘麦大枣汤,它很适合在心烦无法入睡时候饮用。

通过这几种不同的茶水,你可以根据自己的身体状况和需求选择最恰当的一种,从而享受一个轻松愉悦的心灵与身体健康。在这个炎热夏季,让我们一起通过这些简单却有效的手段,为自己注入一丝丝自然界中的宁静与活力吧!