提神醒脑
茶叶中的咖啡因是一种自然的刺激剂，它能够迅速地进入人体大脑，促进中枢神经系统的工作，使人感到精神振奋和思维清晰。长期饮用绿茶还能帮助提高记忆力和注意力，对于需要高强度集中精神工作的人来说，适量喝绿茶是非常好的选择。此外，咖啡因还有助于增加心跳速度，加快新陈代谢，有利于身体活力水平的提升。
抗氧化
绿茶中含有丰富的大量抗氧化物质，如 catechin，这是一种天然的抗氧化剂，它能够有效地吸收自由基，从而防止细胞受损。这对于预防一些与老龄化相关的问题，如皮肤衰老、心血管疾病等具有积极作用。此外，研究表明长期饮用绿茶还可能降低患某些癌症风险，比如乳腺癌和胃癌。
减肥助手
虽然单纯依靠喝茶来达到显著减重效果是不太现实的，但科学研究证明，定期饮用一定量的黑或绿茶可以在一定程度上辅助减肥。首先，由于其微量成分对食欲有一定的抑制作用，可以帮助控制食欲；其次，黑色素类物质（例如草酸）也具有一定的脂肪阻滞作用，有助于燃烧脂肪；最后，一杯热腾腾的水会使人感觉更加饱腹，有时甚至不需要额外增加任何食品。
改善消化
多数类型的心理学研究都显示出植物性饮料如红酒、可乐甘露（Kombucha）、以及各种各样的泡腾片，都可以提供改善消化功能的一般性建议。然而，在这些范围内最为著名的是英国传统喜爱的一种叫做“英式早餐”的习惯，即在每天早晨加入一小勺牛奶调配一个温暖且味道浓郁的小份儿煮沸着加糖或者蜂蜜调配后倒入杯子里，然后慢慢品尝并享受这美妙的一刻。在这种情况下人们往往会感觉到一种独特而愉悦的情感，与此同时他们也被告知它带来的益处很好以至於我们现在开始考虑更深层次的事务了比如说吃得健康还是更多其他的事情，我们应该如何去平衡它们呢？
促进心脏健康
尽管从理论上讲，还没有确切证据表明直接将普遍认为是流行文化所接受的一个特别重要的心脏保护者的概念应用到日常生活当中。但是，因为这些产品通常包含大量未知成分，所以我们必须保持谨慎，并继续进行进一步调查，以确定它们是否真的具有预防冠状动脉疾病(CAD)或其他心脏问题所需真正推广使用。然而，从目前所有已知信息来看，只要你是一个喜欢吃蔬菜的人，那么你的日常膳食已经包括了足够多维生素和矿物质以支持最佳的心血管健康。而如果你想进一步增强自己的营养摄入，你可以尝试添加一些像核桃这样的坚果到你的餐点中，不仅味道独特，而且含有丰富的大豆油酚类化学品，这些都是有益心血管系统健康的地球产物之一。