乌龙茶是中国传统的绿茶之一，主要产自福建省。它因其独特的烹制工艺和特殊的香气而受到人们喜爱。乌龙茶在现代生活中不仅是一种饮品，它还被认为有助于改善睡眠质量，是很多人选择的一种自然疗法。
降压减压
乌龙茶含有的咖啡因量相对较低，对心脏负担较小，因此对于长时间工作或者高压力环境下的员工来说，适量饮用乌龙茶可以帮助缓解紧张情绪，并且通过降低血压来促进身体放松，为晚上的安静休息打下良好的基础。
抗氧化防衰老
乌龙茶中的多酚类物质具有很强的抗氧化能力，可以有效清除体内自由基，从而保护细胞免受损害。这对于维持身体健康和延缓衰老过程都有重要意义。在夜间饮用乌龙 tea 可以帮助身心恢复，使得第二天更加充满活力。
调节消化系统
乌龍茶具有一定的利尿作用，有助於排出體內過剩鹽分，調節水分平衡。此外，它還能刺激胃酸分泌，有助於消化吸收營養素，這對於維持正常的食欲和代謝功能也是非常必要的。
促进新陈代谢
除了利尿作用之外，乌龍 tea 还能够增加热量消耗，这对于控制体重、促进新陈代谢都是有益处。夜间適量飲用可以幫助提高脂肪燃燒速度，並減少晚間進食的情況，有利於健康飲食。
改善睡眠质量
乌龍 tea 中含有的氨基酸等成分具有鎮靜效果，可以幫助放鬆大腦和身體，使人更容易入睡並保持深層睡眠。在進行長時間工作或精神緊張後喝一杯溫暖舒適的乌龍 tea 可以為入睡做好準備。
增强免疫力
烹饪过后的乌龙叶中含有丰富的大蒜素等成分，这些成分具有良好的抗菌和解毒效果，对于提升抵御病原体侵袭能力起到积极作用。而且由于这些成分在烹饪过程中会释放出来，所以即使是冷泡也能享受到它们带来的益处。