绿色养生：一本全面的茶食谱大全及功效指南
在现代生活节奏加快的今天，人们越来越注重健康和生活品质。养生茶不仅能够净化身体，还能帮助我们放松心情、提高免疫力，是现代人理想的饮品选择。而制作自己的养生茶食谱，不仅可以根据个人喜好调整口味，更能保证食材新鲜无添加。
以下是一些简单易做的养生茶食谱，以及它们的具体功效：
1. 蕨根茯苓清肺煎
材料：蕨根6克，茯苓6克
做法：将蕨根和茯苓一起用水冲泡，每日一次。
功效：有利于清除肺部痰湿，缓解咳嗽。
2. 黄芪鸡蛋益气汤
材料：黄芪30克，鸡蛋1个
做法：将黄芪浸泡后，与鸡蛋一起煮熟，每日早晚各一次。
功效：适合体弱多病的人群，可以增强体质。
3. 桂花菊花香气凉茶
材料：桂花5克，菊花5克
做法：将桂花和菊花放入杯中，用开水冲泡，即可饮用。
功效：有助于缓解夏季过热引起的头晕、疲倦等症状。
4. 山楂红枣调经汤
材料：山楂15克，红枣10个
做法：
将山楂与红枣一起洗净后，用水煎煮至汤稠，每次半小时，一日两次。
可以根据需要增加或减少时间，以达到最佳效果。
功效：
有助于调理血脉，对月经不调有一定的辅助作用。
还能帮助消化，对胃痛有所缓解。