绿茶是一种在中国悠久历史中诞生的饮品，它不仅味道独特，而且富含丰富的营养成分和多种生物活性物质。这些成分为我们带来了许多益处，让我们一起探索绿茶功效与作用。
抗氧化力强
绿茶中的抗氧化剂主要是 catechin，这类物质能够有效地减缓身体细胞老化，防止自由基对人体造成伤害。长期饮用绿茶可以提高机体的抗病能力，减少患病风险。在日常生活中，定期喝几杯新鲜煮沸过滤后的绿茶，可以让我们的身体获得充足的保护。
提高心脏健康
研究表明，经常饮用绿茶有助于降低心脏疾病和中风等慢性疾病发生率。这其中的一个重要原因是它能帮助改善血液循环，并且具有解除血管收缩、扩张功能，从而保持血压稳定。这种效果对于那些有慢性心脏问题的人来说尤其重要。
控制体重
对于想要减肥或者维持理想体重的人来说，适量饮用绿茶也是一个好选择。虽然单纯喝水并不会直接影响到体重，但由于黑色素素（一种被认为可能帮助控制饥饿感和增加代谢率）含量较高，因此有些人认为它可能会在某些情况下起到辅助作用。不过需要注意的是，一切都要适度，不宜过度依赖任何食物或饮料来达到减肥目的。
增强记忆力与大脑功能
许多研究指出，经常喝上几杯新鲜制作的浓郁香气的普洱、龙井等型号的乌龙或青螺黄云耳等类型的手工艺品可增强记忆力。此外，它还能促进大脑活动，有利于预防及治疗神经衰弱症状，对于需要长时间专注工作的人群尤其有益。
清洁肠胃系统
现代社会，我们的大多数食物都会经过加工处理，这导致了大量难以消化吸收的一些化学添加剂进入我们的身体。如果你觉得肚子不舒服或者感觉消化系统出了点问题，那么每天摄入一些生姜加入泡好的温热水中的小部分煎熬后去掉渣留汁即可享受这样的清肺排毒效果，同时也能刺激胃部蠕动加速食物消化流程，使得整个消化过程更加顺畅自然。
保护皮肤美丽
除了口腔内使用，还有人将利用其作为面膜来进行保养，因为这是一种简单有效无副作用且价格相对便宜的手段。而且，由于其深层次调节脂肪组织以及修复损伤细胞结构功能，为肌肤提供了全面保护。这意味着，无论是为了应对干燥季节还是为了提升自信心，都可以通过均衡摄入各种果蔬同时结合适量补充咖啡因为基础，再加入一两片薄荷叶，即使是在最忙碌的时候也不失为一种快速恢复精力的方法之一。