茶叶加糖是否有害？一般不建议，因为茶叶中的茶多酚能帮助分解糖和脂肪。如果你在饮用时加入糖，它只会辅助分解你添加的糖，而不影响身体自身的代谢。红茶可以放入一些物品，如糖，珍珠奶茶中就含有红茶，可以根据个人喜好来选择。

除了红茶，还有一些其他类型的tea也可以与糖一起冲泡，比如白开水10克，沸水15-30分钟即可饮用，对于口渴或想要提神消食的人来说是一个好的选择。不过需要注意的是，直接将白糖与苦寒性质的绿茶混合可能会抑制其原本清热解毒等功效。

绿茶性凉，有生津止渴、清热解毒的作用，而冰糖则具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的效果。当两者搭配使用，不仅能发挥绿茶清热解毒之效，还能够缓和咽喉疼痛，同时提供养阴润肺及生津之功效。

至于现代饮品店对传统涂料进行改造，将其变为带甜味的一种流行饮品，这对于年轻人来说是一种新的体验，但这种改造可能会影响到原有的健康功效。此外，一些人认为蜂蜜比白糖更适合泡 茶，因为它更容易被身体吸收。但另一方面，有观点认为普洱等某些类型的黑 tea如果与 sugar 一起喝，其原有的功效可能会受到影响。因此，最终决定还是要看个人的偏好和考虑是否愿意接受潜在风险。