提高免疫力
长期饮用茶水可以提高女性体内的抗氧化物质水平，增强身体对病毒和细菌的抵御力。绿茶中的EGCG（一种多酚类化合物）具有显著的抗炎作用，可以帮助调节免疫系统，对于预防感冒、流感等疾病有很好的保护作用。此外，茶叶中的维生素C和E也能有效地促进皮肤细胞新陈代谢，对于维持皮肤健康具有积极意义。
降低心血管疾病风险
研究表明，长期喝茶能够降低心脏病、中风等心血管疾病发生率。这种效果与茶叶中的咖啡因含量有关，它可以增加血液循环，加速脂质代谢，从而减少胆固醇在动脉壁上的积累，有助于改善血液循环状况。此外，某些类型的绿茶还含有一种名为“绿色素”的抗氧化剂，这种物质对改善微小通路功能也有益处。
控制体重
对于那些想要减肥或者保持理想体重的人来说，喝茶也是一个不错的选择。虽然单杯黑或绿咖啡因含量相似，但由于其提神醒脑和抑制食欲的情绪影响，一般人会因为摄入较少热量而减少食量。在此基础上，如果配以适当运动，那么控制体重变得更容易。而且，不同品种的 茶叶还可能带来额外效应，比如它们所含有的特定成分可以刺激新陈代谢加快。
改善消化系统功能
女性饮用浓淡均可的大部分草本植物性饮料都有助于消化过程。大部分草本植物性饮料，如薄荷、百里香等，都包含了天然活性的化学成分，这些化学成分能够刺激胃腔部位并促进食物排空，从而避免便秘现象，同时也有助于消除腹痛症状。另外，大多数草本植物性饮料都是无糖或低糖，因此对于那些需要控制糖尿病患者来说是一个非常好的选择。
心理安抚与放松
长时间工作压力大的人们往往会感到疲劳和焦虑，而一杯温暖舒适的小酒馆常常是他们寻求放松的一个好去处。但除了酒精之外，还有一种传统方法——喝下一壶泡好的红枣花露——它既能让人精神振奋，又能缓解紧张情绪。这其中包含了很多美味花卉组成，如茉莉花、玫瑰花、小麦芽这类挥发油丰富的一些生物碱，使得人的情绪得到一定程度上的提升，让人们的心情更加愉悦平静。