提神醒脑
黑茶中的咖啡因含量虽然不及绿茶，但它具有更为平和的刺激效果，能够在不引起过度兴奋的情况下帮助人体提高警觉性和注意力。这种特点使得黑茶成为了许多需要长时间保持清晰头脑工作的人群的首选饮品。例如，作家、研究人员以及需要集中精力进行创作或学习的人，都可能从喝黑茶中获得额外的心智支持。
抗氧化作用
黑茶富含多种抗氧化物质，如黄酮类等，这些物质能够有效地抵御自由基的侵害，从而保护人体细胞免受损伤。长期饮用黑茶有助于减缓身体衰老过程，使肌肤更加细腻光滑，皮肤弹性也会得到提升。此外，它还能降低患心脏病、高血压等慢性疾病风险。
降脂作用
大量研究表明，定期饮用black tea可以帮助调节胆固醇水平，并且对高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的升高有一定的促进作用。这意味着对于那些需要控制体重或者已经存在一定肥胖问题的人来说，适量饮用black tea是维持健康的一种好方法。
防癌功效
在世界范围内，对于各种类型癌症尤其是消化道癌症的预防与治疗一直是医学界关注的话题之一。在实验室试验中显示出black tea中的某些成分对抗恶性细胞生长具有潜力，而这正是在国际上关于食物与健康关系研究的一个重要方面。
改善口味并增强食欲
尽管经常被认为是一种单一口味，但实际上black tea由于其独特的烘焙过程，其风味层次丰富，从淡雅到深沉都有之。而这种香气对于提升人们的情绪状态也非常有益，有助于改善人的情绪，同时通过提供一种温暖舒适感来增加食欲，因此对于想要减肥或保持良好生活习惯的人来说也是一个理想选择。