抗氧化与健康
红茶中的多种生物活性物质，尤其是黄酮类化合物，对抗氧化有着显著的效果。这些黄酮可以捕捉自由基，防止它们对人体组织造成损害，从而减少患上心血管疾病、某些癌症和其他慢性病的风险。长期饮用红茶可能帮助降低高血压和高胆固醇水平，为身体提供一层保护。
提神醒脑
在日常生活中，人们经常因为过度疲劳而感到昏昏欲睡。在这种情况下，一杯温热的红茶就能派上用场。咖啡因含量较低，但足以提供一定程度的心理刺激，使大脑更加清晰、集中，同时还能缓解紧张情绪。因此，午后小憩时喝一杯红茶，不仅能够舒缓精神，还能促进思维活动。
助眠美容
夜晚准备入睡前，如果感到紧张或焦虑，可以尝试饮用一些含有安神成分的小麦糊精煮制成的大曲汤，然后再配上几块薄荷叶进行熬制，这样的滋味既可促进消化，又能平复心情。但如果你更倾向于传统方式，那么加入几片新鲜薄荷叶冲泡的一壶好红茶，也许会成为你的良伴，让你在宁静之中进入梦乡。
鼓励运动
对于那些需要定期锻炼的人来说，适量饮用带有咖啡因的红茶可以作为预备前的提振。这不仅让运动开始时感觉更加充满活力，而且还能够延迟肌肉酸痛感，有助于提高耐力和动力。不过要注意的是，由于咖啡因具有兴奋剂作用，因此应避免在晚间摄入，以免影响睡眠质量。
口腔保健
口腔健康是一个重要的话题，而将干净水煮沸后的水与干燥好的绿茶混合后冷却至室温，再用于漱口，可以有效地清洁牙齿表面，并杀死细菌。此外，其所含有的特定化学物质也被认为可以减少牙齿上的白斑和敏感。此举不仅保持了口腔卫生，还为整体健康打下了坚实基础。