草本养生茶
保健茶中以草本植物为主的品种，通常含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。这些成分可以帮助身体抵御自由基损伤，促进新陈代谢。此类产品可能包含如绿茶、菊花、茯苓等草本植物。使用这种类型的保健茶，可以在日常饮食中增加一些健康益处，如改善心血管健康、增强免疫力等。
肌肤护理茶
一些保健茶专门针对皮肤护理而设计，它们往往含有天然提亮和抗炎成分，有助于改善皮肤状况。例如，一些含有花粉或蜂蜜的产品可以柔顺肌肤，使其更加光滑细腻；而那些配备了绿豆或红豆等清热解毒成分的产品，则可有效缓解因过度暴露于阳光所引起的一系列问题。
脱脂减肥茶
对于想要减轻体重的人来说，特定的脱脂减肥型保健茶是一种不错的选择。这类产品通常通过抑制消化系统中的某些酶活动来降低能量吸收，从而帮助控制体重。此外，这些饮料也可能包括能够促进新陈代谢和提高基础代谢率（BMR）的成分，以加速脂肪燃烧过程。
补钙强骨茶
随着年龄增长，我们需要更多地关注骨骼健康。一种特殊类型的保健茶专门针对骨骼密度的问题，它们通过提供足够数量必要元素如钙来支持骨骼健康。在许多情况下，这种类型的手段还会结合其他对于整体身体健康至关重要的大量微量元素进行配比，如磷、镁以及维生素D，并且这些建议还应与适当锻炼相结合以获得最佳效果。
营养平衡补充tea
最后一类是旨在提供全面的营养补充，而不是单一功能解决方案。这类饮品可能包含多种维生素和矿物质，对于无法保证均衡膳食摄取所有必需营养素的人来说是一个好的选择。而且，由于现代生活节奏快，很多人倾向于通过快速方便但营养价值较低食品来源，因此加入适当比例按时喝下的预先混合好的营养补充液成为一种合理选项。