尽管贡眉茶带来诸多益处，但其摄入量需谨慎，适量为宜。一般建议每日饮用12克左右，分散冲泡，以免过度刺激。对于体力劳动者或在高温环境及接触有毒物质的个体，可适当增加至20克。然而，对于铁缺乏贫血、肠胃或肝功能异常的人群应尽量减少甚至避免饮用贡眉茶。此外，不应空腹饮茶，也不要睡前喝茶，因为咖啡因等成分会影响睡眠质量。专家指出，对油腻食物多、烟酒过度消费的人群可适当增减茶叶使用；孕妇、儿童、神经衰弱者和心动过速患者则应减少摄入量。一次性大量饮用贡眉非最佳选择，而是应该分散几次饮用，以便充分吸收其中的多酚类和儿茶素。此外，白茶作为一种特殊类型的绿色植物，其功效与作用值得关注，同时了解其产地以及价格也很重要。在此基础上，我们还可以探讨不同种类的白茶，以及正确泡制方法，这将帮助我们更好地享受这杯健康之水。