尽管贡眉茶具有一系列的益处，但并非越多越好，而且并不适合每个人。一般建议一日之内饮用12克左右，分3至4次冲泡为宜。在体力消耗巨大、食量也较大的人群中，如高温环境或接触有毒物质者，一日可适量增加至20克。此外，对于铁缺乏贫血患者、肠胃或肝功能不佳者，应尽可能减少甚至避免饮用贡眉茶；不要空腹饮茶，也不要在起床后立即喝，因为这对健康无益；更不能睡前饮用，因为茶中的咖啡因等成分会影响睡眠质量。专家指出，对于油腻食物过度摄入和烟酒过量的人，可以适当增加茶叶使用量，而孕妇、儿童、神经衰弱者及心动过速患者则应减少饮用的量。正确的方式是分散几次饮用，以便有效吸收贡眉中的多酚类和儿茶素。不应一次性大量饮用，这样做是不科学的。
