抗氧化力强
黑茶中的多种抗氧化物质能够有效地清除体内自由基，保护细胞免受伤害。长期饮用黑茶可以减缓衰老过程，对于预防和治疗一些与氧化应激相关的疾病具有积极作用。此外，它还能提高机体对外界环境因素的抵抗力，增强人体免疫系统。
改善心脏健康
黑茶中的咖啡因和氨基酸等成分有助于降低血压和胆固醇水平，从而减少患上高血压、冠心病等心脏疾病的风险。同时，由于其独特的化学成分，可促进血液循环，改善肾功能，使得整个人体都处于一个较为平衡状态。
提升认知功能
研究表明，经常饮用黑茶的人群，其大脑功能相比其他饮料者要更为活跃。这主要是由于其中含有的L-theanine成分能够帮助调节情绪，让人保持良好的精神状态，同时也有助于集中注意力、提高工作效率。这种中枢神经刺激剂不仅不会引起焦虑或过度兴奋，还能让人在放松的情况下保持清醒。
有益消化系统
除了利水利湿之功效以外，黑茶还有助於調節胃腸道運動，有助於緩解便秘症狀。在傳統醫學中還認為它具有排毒作用，可以幫助去除體內雜質，有益於肝臟健康。此外，因為其苦味與涼性，也對口渴有很好的提神效果。
降低糖尿病风险
虽然某些研究指出绿茶可能降低二型糖尿病风险，但也有人认为适量饮用不同类型的红色、紫色乃至纯粹品种下的深色叶子植物类产品（如乌龙或普洱）同样具备此类功效。这意味着对于喜欢喝红酒或者烤烟的人来说，如果他们选择了以深色叶子植物代替这些习惯，那么可能会获得更多好处。而且，这些深色的品种通常含有丰富的天然抗氧化剂，如酚类物质，与白巧克力的部分成分一样，是一种抗氧化剂，并且被认为可能有所帮助，以控制血糖水平并降低患上二型糖尿病及其他慢性疾病的心理压力。