人参是一种具有悠久历史的草药，它以其广泛的健康益处而闻名。它被分为两大类：亚洲人参和美国人参，尽管它们在功效上有所不同。在传统中医中，亚洲人参被认为比美国人参更有效，但这需要更多研究来确认。
除了这些主要类型之外，还有一些其他草药也被称作“人参”，如天然的西伯利亚或俄罗斯五味子（Eleutherococcus senticosus），但它们不含有活性成分的人参皂甙。
传统上，人们使用人参来治疗各种疾病，但关于它对大多数人的具体好处还缺乏充分的科学研究。一些已知的人參可能带来的好处包括提高免疫力、调节血糖水平、增强记忆力和注意力，以及改善情绪。此外，它还被研究用于缓解癌症、心脏病、高血压等多种慢性疾病的症状。
然而，由于缺乏标准化剂量以及补充剂质量和活性成分之间存在差异，因此很难确定适宜的人參摄入量。此外，由于市场上存在一些不诚实的制造商，所以购买高品质的人參至关重要，以避免潜在风险，如副作用或与药物相互作用。
虽然长期服用或过高剂量的人參可能会引起轻微到严重的问题，如头痛、胃部不适甚至月经改变，但这些副作用并不常见。因此，在决定是否服用之前，最好咨询医生，并确保从可靠来源获取产品。如果你正在服用任何药物，也应该小心，因为某些情况下，合并使用可能会导致问题。此外，由于缺乏足够证据，对儿童、孕妇或哺乳期女性使用人的建议是谨慎行事。
