人参：自然界的奇迹，古老而神秘。数千年来，它在亚洲和北美被用作一种宝贵的药材。它是全球最受欢迎的草药之一，其深远的健康益处吸引着众多追随者。
人参有两大类：亚洲人参或韩国人参（Panax ginseng）和美国人参（Panax quinquefolius）。研究表明，这两种类型各有特点。在传统中医中，西洋参通常被认为比亚洲人的撩拨性要低。
尽管其他一些草本也被称为“人参”，如石韦子或西伯利亚人参，但它们缺乏活性成分——即所谓的人参皂甙。
传统上，人们将其用于多种疗养目的，但关于其对大多数人的具体好处，还需要更多系统性的研究。这包括增强免疫力、调节血糖水平、提高注意力以及改善情绪等潜在益处。虽然早期证据显示出这些可能存在，但许多专家认为，我们还需要更多坚实的证据支持这些说法。
除了心理表现上的潜能外，人们还探索了使用结合银杏树叶提取物的人参与心理健康领域，这与痴呆症治疗相关联。不过，即便如此，有关此类补充剂作用的一些研究仍然存在争议，而我们对于它们是否真正有效仍需进一步了解。
然而，一些前景看似很乐观，如癌症、心脏病、高血压等疾病方面。但是，对于所有这些潜在用途来说，我们目前都缺乏足够的科学依据来确认其效用。
至于摄入量，没有一致认可的人參标准剂量，因为不同品牌之间质量差异巨大。此外，由于价格昂贵且市场上存在不少冒名顶替产品，因此购买时务必从信誉良好的来源获取，以避免低劣品质或者未标注含量的问题出现。
可以通过茶饮料、干燥根部粉末或者胶囊形式食用这位植物之王。而且，如果你想尝试一下，不妨加入你的餐桌作为一种特别的食材；但记住，没有纯粹天然形式的人參食品可供消费，只是在加工过程中的额外添加才会涉及到这种植物素材！
虽然副作用相对较轻，比如轻微的心理反应或睡眠问题，不过长期服用高剂量可能导致头痛、疲劳感以及胃部不适。如果女性患者持续服用，也许会影响月经周期。此外，一些个体报告了对这味草药敏感的情况。一旦与其他药物共存，就更要小心了；尤其是那些监管血糖水平或抗抑郁治疗方案的小伙伴们！
为了安全起见，最好不要长时间连续使用超过三个月以上，而对于儿童、小孩，以及孕妇和哺乳期妇女，则建议完全避免使用，因为关于这一点还有很多未知之谜待解。