人参：草药中的奇迹根
人参，一个世纪以来在亚洲和北美被用作一种治疗方法的植物。它以其独特的健康益处而闻名，被认为是世界上最受欢迎的草药之一。
两种主要类型的人参：亚洲人参（Panax ginseng）和美国人参（Panax quinquefolius）。研究表明，这两种类型具有不同的好处。在传统中医里，西洋参通常被认为比亚洲人参更加温和。
尽管有许多其他草药也被称为“人参”，如Eleuthero或Siberian Ginseng，但它们并不含有人參皂甙类活性成分。
传统上，人们使用了多种疗养条件来服用这株植物。但是，对大多数人的具体好处还没有得到充分的科学研究。这些可能包括：
提高免疫力
调节血糖水平
提升注意力和学习能力
改善情绪
虽然一些研究显示了积极的一面，但大部分专家认为我们需要更多的证据来支持这些发现。另外，它还被提议用于改善以下健康状况：
癌症
心脏病
疲劳感
勃起功能障碍
丙型肝炎高血压更年期症状
然而，对于所有这些潜在用途，大部分证据都是不确定性的，并且对于任何特定条件的人体补充剂剂量标准尚未明确。
购买时要小心，因为市场上存在不良制造商，他们可能会出售带有非标准成分或者含量不足的人参产品。此外，由于价格昂贵，有些供应商可能会添加额外成分，因此选择可信赖来源至关重要。
可以通过茶、干燥根、粉末或胶囊等形式获取这种补充剂。而且，由于它很难找到自然食物来源，所以常见的是添加到饮料或食品中作为增强剂。不过，一些报告指出长期使用或过度摄入可能导致轻微副作用，如头痛、头晕、胃部不适以及月经变化等。此外，与某些药物相互作用也是个问题，比如糖尿病药物、高血压药物甚至抗抑郁药。如果你正在服用任何 药品，请务必咨询医生是否安全地与此类补充剂一起使用。此外，由于缺乏对儿童、孕妇及哺乳期妇女安全性的数据，不建议给予他们这种补充剂。