提振精神，增强记忆力
普通花茶含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，它们能够帮助提高大脑功能，提神醒脑。长期饮用普通花茶还能促进血液循环，有助于预防中风、心脏病等疾病。此外，花茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，使人更加集中注意力，同时也有助于改善记忆力。
清洁肠道，减少便祸
花茶具有良好的消化吸收作用，可以有效清理肠道内的垃圾和毒素，有助于预防肠炎、痢疾等消化系统疾病。它还能够调节胃酸分泌，对缓解胃痛、消化不良有显著效果。对于便秘的人群来说，适量饮用普通花茶也是一种很好的自然疗法。
抗炎抗菌，抵御细菌
花茶中含有的多种生物活性成分，如氨基酸、黄酮类等，对身体产生积极的抗炎作用，可用于治疗或预防感冒发烧时所伴随的一些症状。此外，由于这些成分具有一定的杀菌能力，也可作为辅助药物使用，以减轻感冒发烧带来的不适。
减压放松，全身舒缓
在现代生活节奏加快的情况下，我们常常会感到紧张和焦虑。喝上一杯温热的普通花茶，可以为我们提供一种简单而有效的心理放松方式。在享受这份宁静时，还可以让身体接受到温暖，从而起到全身舒缓的效果。
保护皮肤，让肌肤光泽润泽
维生素C是保持皮肤弹性和光泽必不可少的一种营养元素，而在普通花茶中就含有较高浓度的维生素C。这意味着经常饮用这种绿色植物提取物可以帮助保护肌肤免受紫外线伤害，并且能够促进胶原蛋白合成，使肌肤变得更加嫩滑细腻。如果将冷却后的花草水作为面部喷雾或者添加至洗脸水中，不仅能给予肌肤必要滋润，还能在一定程度上去除油脂污垢，从而达到清洁保湿双重作用。