抗氧化保护肌肤
绿茶中的抗氧化物质如维生素C、E和多种酚类等，对抗自由基的作用可以有效地防止皮肤细胞老化，从而减少细纹和皱纹的出现。长期饮用绿茶还能够提高皮肤对紫外线的耐受性，降低因紫外线导致的皮肤炎症和色斑。
提升免疫力
绿茶含有的咖啡因能刺激身体内的代谢，增加心脏跳动频率，有助于改善血液循环。此外，它中的维生素B6和B12对于制造白细胞至关重要，白细胞是人体第一道防御线，可以增强抵抗病毒感染能力。
降脂减肥
研究表明，常饮绿茶有助于提高新陈代谢率，使身体燃烧更多热量。其特有的物质EGCG（一种多酚类物质）也具有抑制脂肪合成、促进脂肪分解两大功能，是理想的自然减肥辅助品。
改善心脏健康
中草药学研究显示，喝绿茶可显著降低心脏病发作风险。这与其含有的丰富氨基酸、维生素及矿物质有关，这些营养成分可以帮助调节胆固醇水平，还能预防血管硬化。
增进智力活力
不仅是美容佳品，更是头脑清醒者的伙伴。咖啡因在提升警觉性和集中注意力的同时，也能增强记忆力并提供短暂的心情提振。此外，一些植物化学成分可能对神经系统产生积极影响，有助于缓解压力状态。