提高心情和精神状态

喝绿茶不仅能帮助我们缓解压力，还能提升我们的心情。研究表明，含有较多咖啡因的绿茶可以提高大脑活动，使人更加清醒和集中注意力。此外，绿茶中的香味成分还能够激发大脑中释放愉悦化学物质，如内啡肽，这是身体自然产生的“快乐荷尔蒙”，能够让人感觉到轻松和愉悦。

抗氧化作用

绿茶中的主要活性成分——氢醛类（如EGCG）具有极强的抗氧化能力，可以有效地中和自由基，从而保护细胞免受损害。长期饮用绿茶可能降低患癌症、心血管疾病等慢性病风险。这也是为什么很多研究推荐每天饮用一定量的绿茶来维持健康生活方式。

有益于皮肤保养

除了对身体内部有益，饮用或外涂使用绿茶也被认为对皮肤有一定的好处。它含有的抗氧化剂可以帮助减少肌肤上自由基造成的伤害，从而改善肌肤色泽，让皮肤看起来更光滑、紧致。一些美容产品甚至会加入绿茶提取物，以增强其护肤效果。

改善消化系统功能

对于那些经常感到胃痛或者消化不良的人来说，适量饮用温热的草本植物泡料（如龙井或普洱等）可以提供一定程度上的缓解作用。不仅如此，一些特制为消食健脾目的药材组合中，也常包含了这种功效卓越的小青花瓷。

降低死亡率风险

一项由日本学者进行的大规模观察研究显示，那些经常摄入大量碳酸水或其他软饮料的人与日常摄入较多红酒或黑咖啡的人相比，其死亡率显著高出。在这个背景下，不难理解为什么许多专家建议在日常生活中适当增加咖啡因来源，如通过喝杯杯优质新鲜出的长安毛峰或者云南白毫银针这样的中国特色名贵品种来代替传统糖果食品以促进身心健康。