绿茶不仅是一种清新的饮品，它还是一剂神奇的药膏。它所蕴含的多种营养成分和活性物质，为我们的身体带来无数好处。以下是绿茶的一些重要好处。
抗氧化力强
绿茶中的抗氧化剂如咖啡因、维生素C等，可以有效地中和自由基，减缓细胞老化过程，从而降低患癌症、心脏病、中风等慢性疾病的风险。长期饮用绿茶，可以让人保持年轻貌色，同时也能提高免疫力。
促进大脑健康
研究表明，常喝绿茶有助于提高记忆力和注意力，还能预防认知衰退，如阿尔茨海默病。此外，某些研究还显示，大量摄入EGCG（一种在黑巧克力的水解酶作用下释放出的抗氧化物）可能会帮助改善大脑血流，使得思维更加敏捷。
有助于控制体重
虽然单杯热泡或冷泡的卡路里较少，但如果你经常每天都喝大量的热或冷泡，总共可能会增加你的日间摄入量。这意味着，即使是低卡路里的饮料，也要适量食用以避免过度热饮。如果你正在尝试减肥或者控制体重，那么限制碳酸水、果汁以及其他高糖分甜点，并且选择无糖或低糖版本的新鲜果汁，是更好的选择。
提升心情
自然界中存在一种名为“幸福素”的化学物质，这是一种可以通过食物产生的情绪提升者。例如，有科学家认为，简单地吸收一些香草精，比如从烘焙食品中获得的大蒜提取物，就能够提升情绪水平。此外，由于其对身心健康有益，被称为“植物类迷幻药”，人们通常会感到更加平静和宁静，从而提高整体幸福感。
保护皮肤与发型
对于皮肤来说，紫外线是最大的敌人，而绿茶富含抗氧化剂，可以保护皮肤不受紫外线伤害，让肌肤看起来更加光滑细腻。而且，由于其具有保湿特性，它还可以帮助锁住水分，让肌肤保持柔软湿润。在头发上面使用稀释后的绿茶液作为发膜也是个不错选择，因为它可以去除污垢并提供额外护理效果，对干燥头发尤其有益。
降低死亡率风险
许多研究指出，不断消费高浓度EGCG的产品，如黑巧克力，以及其他富含这类成分的事实已经被证明与降低非遗传相关疾病死亡率有关。这包括了各种各样的心血管疾病，以及某些类型的心脏问题及冠状动脉狭窄。此时，你应该考虑将这些健康配方融合到日常生活中，以享受它们带来的长期利益。