抗氧化力强，延缓衰老过程
红茶中的抗氧化剂，如 catechin、flavonoid 和 polyphenol 等，是预防细胞损伤和癌症的有效工具。这些物质能够与自由基相互作用，减少它们对人体组织的破坏，从而帮助我们保持年轻和活力。长期饮用红茶可能有助于降低患心脏病、某些类型癌症以及其他慢性疾病的风险。
改善心血管健康，降低心脏病风险
研究表明，定期饮用红茶可以显著提高血液循环，并且有助于改善血管功能。这是因为红茶中的 flavonoid 能够扩张血管，使得心脏工作更轻松，从而降低患高血压和心脏病的风险。此外，它还能增强动脉壁韧性，有利于保护大脑免受缺血所带来的损害。
降低糖尿病二型发病率
多项研究显示，与不喝或偶尔喝红茶的人相比，经常饮用红茶的人可能会拥有较低的心理压力水平，这对于糖尿病患者来说非常重要，因为高压力水平与糖尿病二型之间存在联系。而且，由于它含有的特定类黄酮（如 quercetin）具有抗炎作用，可以减少胰岛素抵抗，因此对控制并管理糖尿病也有积极影响。
提升认知功能，预防神经退行性疾病
绿色植物提取物（GTEs），尤其是从黑巧克力的提取物中分离出来的一种特定的化合物，被发现具有促进新神经元生成和保护已有神经元免受损害的能力。虽然这种效果在实验室条件下最为明显，但理论上，如果我们将这个概念应用到日常生活中，比如通过摄入富含 GTEs 的食物或饮料（例如，一杯热带风味加了浓缩草本叶子的牛奶），那么我们的记忆力、注意力以及整体认知能力都可能得到提升。
支持肠道健康，有助于消化系统运行顺畅
除了提供维生素C以外，还有一些非营养成分，如纤维质和一定量的大量水溶性的碳水化合物，也被认为对身体有益。这些成分能够增加食欲，同时帮助膳食纤维吸收，使得肠道运动更加规律，对治疗便秘或改善消化不良等问题都有潜在价值。此外，不同品种间差异巨大的配方使得每一口咖啡都是独一无二，而且可以根据个人偏好进行调整以获得最佳效果。