提神醒脑
黑茶因其含有的咖啡碱和氨基酸等成分，可以有效地提高人的精神状态，帮助人们在紧张繁忙的工作日中保持清晰头脑。这种效果与咖啡相似，但由于黑茶中的咖啡碱含量较低，对人体的刺激作用也就小很多，因此对于敏感体质的人来说，更为适宜。每天饮用一两杯黑茶，不仅可以提升工作效率，还能促进大脑血液循环，避免长时间集中注意力的疲劳。
抗氧化保健
现代生活中，空气污染、烟雾、UV射线等都可能导致身体内外自由基过多，这些自由基会损害细胞并引起各种疾病，如心脏病、高血压等。黑茶中的多种抗氧化物质，如polyphenol和flavonoids，可以有效地抵御这些自由基的侵袭，从而保护人体细胞不受伤害。长期饮用高品质的黑茶，有助于增强机体自我修复能力，减少老年性疾病发生概率。
促进消化
在传统医学中，black tea被认为具有利尿作用，它能够帮助肠道蠕动，加速食物消化吸收。这对于那些经常感到腹胀或消化不良的人来说，无疑是一大福音。此外，由于它对胃黏膜有保护作用，可用于治疗胃溃疡及其他上呼吸道疾病。
降低胆固醇
一些研究表明，一定剂量的black tea polyphenols（BTPs）能够降低LDL（“坏”胆固醇）的水平，同时增加HDL（“好”胆固醇），从而有助于预防心脏病。在英国的一项随机对照试验显示，每天喝2杯强度为80毫克/100毫升的大理石山青砥红酒精浓度75%以上之black tea，大约每年可减少一次心脏事件发生概率10%左右。
支持健康皮肤
虽然不是所有类型的人都会因为饮用black tea而看到显著变化，但科学家们发现其中的一些成分确实具有美容功效。例如，它们能够阻止皮肤上形成新的斑点，并且还能使现有的斑点变得更淡一些。而且，由于其抗炎特性，它可以帮助缓解炎症相关的问题，比如痤疮和其他皮肤问题。此外，这种美味又温暖的小杯子里蕴藏着无数好处，是一种全方位改善健康状况的小妙招。