在炎热的夏季，人体容易出现脱水、疲劳和情绪低落等问题。传统中医认为，在这个季节饮用合适的药茶可以帮助身体调节机能，提高抵抗力。下面，我们将介绍一款简单易做却又有效果的药茶配方，它不仅能够帮助我们在炎热中保持清爽，还有助于改善消化系统。

清凉神器——荷叶与绿豆

荷叶是一种常见的中草药，具有清热解毒、利尿开胃等多种功效。在夏季饮用含有荷叶的药茶，可以有效地降低体温，并且对口渴有一定的缓解作用。绿豆则是另一大补品，其性质为cooling，有助于减少体内废物排出，加速新陈代谢。

荷叶与绿豆制作方法

准备干净透明塑料袋或小碗，将适量干燥无霉斑、无虫害的鲜荷叶放入。

将约100克绿豆淘洗干净后，与荷叶一起放入锅中，用冷水冲泡。

加热至沸腾，然后撇去浮起的大部分泡沫，再转小火慢煮30分钟左右。

将煮好的混合物倒入杯子中，可加冰块或者直接喝下。

冷静心灵——菊花与枸杞

菊花具有很强的心理安抚作用，对应现代人的压力大和焦虑症状都有很好的缓解效果。而枸杞则被誉为“夜视植物”，其养眼功能非常突出，同时它还有滋阴润肺之效，是一种良好的保健食品。在炎热夏日里，搭配菊花使用，不仅能够让人感到心旷神怡，还能保护眼睛免受紫外线伤害。

菊花与枸杞制作方法

准备一杯纯净水，将10-15朵新鲜或干燥菊花放在其中，让其充分发酵待用。

把50克干燥后的枸杞洗净后加入其中，一同冲泡5-7分钟即可享用。

温和健康——薏仁与甘蔗

薏仁是一种富含纤维且性质偏寒的小麦类作物，它可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收营养素。而甘蔗作为一种甜美自然而来的食材，又具有一定的生津止渴作用。当两者结合起来，就形成了一款既能滋养身体又带来满足感的健康饮品。

薏仁与甘蔗制作方法

准备一杯水，将适量薏仁浸泡并煮熟，然后捣碎成泥状。

在此基础上加入切片或榨汁的一些甘蔗根部（含糖分较高），再次轻火慢炖几分钟即可享受这款特殊风味之旅。

结语

通过以上几个不同的组合，我们不难发现，每个单独存在着各自独特功效，但相互搭配却产生了更丰富多彩的人文关怀。这正是我们探索自然界中的智慧所展示出的魅力所在。在这样一个需要耐心细致地寻找平衡点时期，也许最重要的是我们的生活方式已经开始从内而外地发生改变，从粗暴到精细，从盲目到明智，而这也正是每一次尝试准备自己的“药茶”时，最真实的情景描绘。