在日常生活中，养生茶不仅能够帮助我们放松心情，还能从饮食中获得多种营养素，有助于维持身体健康。今天，我就和大家分享一些简单易做的养生茶食谱大全及功效，让我们一起享受这些温暖的茶香，同时提升我们的健康水平。
1. 冰桑叶绿茶
材料：
新鲜桑叶（适量）
绿茶干货（适量）
做法：
将新鲜桑叶洗净后撕成小片。
取一杯清水，用热水冲泡绿茶干货。
在热水里加入撕好的桑叶片。
混合后即可饮用。
功效：
冰桑叶绿茶可以促进消化，缓解便秘，并且含有丰富的抗氧化物质，可以保护皮肤免受紫外线伤害。
2. 桂花菊花银耳汤
材料：
干桂花（适量）
干菊花（适量）
干银耳（适量）
做法：
将银耳用冷水泡发至软化，然后去除蒂部，将其切碎备用。
用开水将桂花和菊花冲泡15分钟左右，直到它们释放出香气。
将泡好的桂花、菊花与银耳一起倒入杯中，即可饮用。
功效：
这个传统的养生汤具有润肺止咳、滋阴降火等作用，对于女性朋友来说尤为理想，因为它能够调节月经周期并缓解月经痛苦。
3. 金钱草茉莉奶精华
材料：
金钱草粉末或金钱草根提取液
茉莉油或茉莉精华
做法：
如果使用金钱草粉末，可以直接加到你喜欢的奶类中，如牛奶、豆浆或是酸奶。
如果使用金钱草提取液，可先将其与少许温开水混合，再加入你的乳制品中搅拌均匀。
功效：
这款自制保健品具有调节内分泌、美容护肤以及改善睡眠质量等多重效果，是现代都市人士理想的补充食品之一。