每天早上10分钟的冥想时间，让我在忙碌的生活中找回了宁静。记得刚开始，我是因为睡眠问题才尝试的，但随着时间的推移，发现它对我的心态影响远比预期的大。
我会坐在一张舒适的小椅子上，闭上眼睛，用鼻子呼吸，这个过程就像是在给自己的大脑打一个小小的心理按摩。呼气时，我会尽量放松身体，每次都能感觉到肩膀下沉、颈部伸展开来，就像是解除了重重束缚。
有时候，当思绪开始飘散，我就会轻轻地告诉自己：“回来吧”，然后再次聚焦于呼吸。我不是很擅长坐禅，但通过冥想，我学会了如何更有效地管理自己的注意力和情绪。
每天那短暂但充实的冥想时间，让我变得更加坚韧。当面对压力或困难时，我可以深呼吸，然后从容应对，而不至于被问题所吞没。我甚至开始喜欢这个日常习惯，因为它让我感受到一种超脱尘世喧嚣的自由感。
虽然说起“冥想”，很多人可能会联想到一些复杂的情境或者需要特定的环境，但是实际上，只要你愿意花费一点点时间，就足够了。真正重要的是，你愿意让自己停下来，专注于当下的存在感。这是一种自我爱护，也是我与内心世界沟通的一种方式。
