抗氧化力强，抗衰老效果显著
普洱茶中含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够有效地清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程。长期饮用普洱茶可以帮助我们保持年轻和活力，同时也能降低患病风险，尤其是对心血管疾病、癌症等慢性病有所助益。普洱茶中的维生素E和维生素C是抗氧化剂，它们可以保护我们的细胞免受损害，使肌肤光滑细腻，延缓皮肤老化。
改善消化系统功能
普洱茶具有很好的促进消食作用，可以刺激胃部分泌胃酸，有利于食物的消化吸收。此外，由于普洱茶中的咖啡因较少，不会引起过度兴奋或影响睡眠质量，因此适合在餐后饮用，以帮助身体更好地进行新陈代谢。
提高心脑血管健康
普洱茶中含有的多酚类成分，如绿原酸等，对心脏有保护作用，可提高血液循环，防止动脉硬化，有助于预防高血压和冠心病。同时，由于这些成分还能够调节脂肪代谢，对控制体重也有积极作用。
降低糖尿病风险
研究表明，频繁饮用黑色龙井或其他类型的普洱茶可能降低二型糖尿病发生率。这可能是因为这些植物性饮料中的某些化学成分能够改善胰岛素敏感性，即使在正常情况下，也能有效管理血糖水平。
增强免疫力，抵御细菌和毒素
普洛威特提出了一个假设，即“微生物-人群共生”，指出人体内存在着一系列微生物，其中包括益生菌，它们对我们的健康至关重要。而普洛威特本身就是一种发酵食品，其生产过程涉及到大量微生物，这些微生物不仅为我们提供了营养，还能增强免疫系统，让我们的身体更好地抵御细菌、真菌以及其他潜在的毒素侵袭。
有助于减肥保健
虽然没有科学证据直接证明喝普洱可以导致快速减肥，但它确实是一种低热量、高纤维且营养价值高的饮品。长期摄入这种类型的饮料，可以帮助你控制总热量摄入，从而达到并保持理想体重。此外，因为它促进了新陈代谢，所以对于增加基础代谢率（BMR）也有一定的帮助，而这对于那些努力减脂的人来说是一个额外的小加分项。