普洱茶的主要成分：高抗氧化力和低热量
普洱茶是一种黑茶，制作过程中采用了独特的自然发酵方法，使得其含有的维生素、矿物质以及其他营养成分得到极大的提升。特别是普洱茶中的多酚类化合物，如黄酮类等，它们具有非常高的抗氧化力，可以有效地帮助身体清除自由基，从而降低慢性疾病如心血管疾病和某些癌症的风险。此外，由于普洱茶本身热量较低，它可以作为一种健康饮品，助力减肥。
温和提神与放松效果
普洱茶不仅味道醇厚，而且能提供温和且持久的心理提神效果，这对于长时间工作或学习的人来说是一个很好的选择。同时，普洱茶还具有一定的放松作用，因为它包含了一定数量的咖啡因，但比起普通咖啡要少得多，因此不会造成过度兴奋或焦虑感。
吸水作用增强饥饿感
茶叶中的纤维素能够在消化系统中吸收水分，使得体内产生更多膨胀感，从而增加饥饿感，有利于控制食欲。这一点对于那些想要节制饮食或者进行快速脱水运动（如瑜伽）的人来说尤为有益。
提升新陈代谢
多数研究表明，普洱茶中的绿色植物化学物质能够促进新陈代谢加速燃烧脂肪，并可能有助于提高基础代谢率（BMR），即人体在静息状态下每天消耗多少卡路里。这种生物活性物质可以刺激脂肪细胞释放出存储脂肪，而将其转变为能量供给身体使用。
保持皮肤弹性与美白效果
除了直接对身体健康有益外，普洱汁也被认为对皮肤有一定的保湿功效，有助于保持肌肤弹性。此外，一些研究指出紫砂壶泡制后的普洱汁含有的多酚类化学物质，还可有效地去除面部污垢，同时调节皮肤颜色使其更加均匀光泽，为减肥者带来额外的一点心理鼓励。