绿茶中的维生素C
维生素C是抗氧化剂，它可以帮助身体抵御自由基的侵害，减少体内水分过多导致的炎症。夏天由于气温升高，人体排汗增加，因此需要更多的维生素C来补充失去的一些营养。绿茶含有较为丰富的维生素C，对于防止水肿和保持皮肤弹性非常有益。每日一杯新鲜泡好的绿茶，可以帮助身体从内部祛除湿气。
苦瓜茶去脂肪
苦瓜是一种很好的利尿剂，它能够有效地促进身体排出多余的液体和脂肪，从而达到减肥效果。此外，苦瓜还具有清热解毒、凉血平中等作用，有助于缓解炎热夏季所带来的不适。在炎热的午后饮用苦瓜茶，不仅能让人感觉更加舒畅，还能在一定程度上控制体重。
菊花茶舒缓心情
夏天因为温度变化大，一些人可能会感到心情烦躁或焦虑。菊花作为一种传统药材，其香味柔美，可以帮助安抚人的神经系统，让人在忙碌的人群中也能找到片刻宁静。而且，菊花对抗过敏原有一定的效果，对于过敏性质强的人来说，在秋天开始感冒前喝点菊花茶也是一个好选择。
茯苓草本煎汤滋阴润燥
茯苓是一种常用的滋阴润燥药材，它能够修复脾胃功能，使得消化吸收更为顺畅，同时也有助于降低血压，为肌肤提供必要的营养支持。在炎热夏日里，由于空调效应反而容易出现口干舌燥的情况，这时候喝下一杯茯苓煎汤，便可快速恢复到最佳状态。
薄荷叶清凉开胃
除了直接祛湿之外，薄荷还有着清凉开胃、醒脑提神等功效。在高温下的食欲下降时，加上一些辛辣刺激食品，如吃太辣或太咸，都容易引起不适，而薄荷叶则是解决这个问题最简单的手段之一。不仅如此，因其独特香气，可迅速唤醒疲惫的大脑，使人们在忙碌的一天中保持精神饱满。