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茶的热量有多高？

大部分茶的热量非常低，甚至可以忽略不计。一杯普通绿茶通常只有2-3卡路里的热量，而一杯普洱茶则可能含有大约0.5卡路里的热量。其他一些茶，例如黑茶和白茶，热量也很低，不会对你的减肥计划产生影响。

唯一可能会带来高热量的茶是加入大量的糖或奶油等添加剂的茶饮，这些添加剂可以大大增加茶的卡路里含量。

一杯茶的热量为191千卡，是按照一杯鲜奶静冈抹茶(无糖)的中杯茶算出来的，其热量为191大卡，脂肪含量为9.2克，其糖分含量为13.2克，而一杯含糖的鲜奶静冈抹茶，其热量为248.3千卡，脂肪含量为8.8g，糖分的含量为32.4g。

其实茶采用的“低卡糖”就是“低卡甜菊糖”。



茶的热量因种类和冲泡方式而异。

1. 按照茶叶种类，每100克绿茶的热量约为28千焦，红茶、乌龙茶的热量也相差不多。

2. 按照冲泡方式，100毫升的茶水热量约为1大卡，而同等容量的奶茶热量则约为25大卡。

总体而言，茶的热量相对较低，适宜日常饮用。

茶的热量一般比较低。
1.茶是一种低热量的饮料，绝大部分茶的热量都是来自茶叶本身，而茶叶本身的热量就很低，每100克茶叶所含的热量通常在3-4千卡之间。
2.从营养学的角度上讲，茶可以帮助加快新陈代谢，促进体内脂肪的消耗，对于控制体重和减肥有一定的帮助作用。
因此，我们不必担心喝茶会导致热量摄入过多，但同时也应该注意在饮用茶的同时保持均衡的饮食和运动习惯。

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