长期喝黑乌龙茶具有提神益思，消除疲劳，分解脂肪的功效，日常饮用还能清理肠道，起到维持身体平衡，缓解油腻的好处，同时还有开胃消食，生津解渴的作用，但黑乌龙亦有副作用，如肠胃虚弱、重度失眠者禁忌饮用，另外禁忌饮用浓茶，以免导致茶醉以及腹泻的副作用。
长期喝黑乌龙茶的好处：
1、清除身体内的毒素
喝黑乌龙茶最大的好处就是清除内的多余垃圾，因为平时人们冲后饮用黑乌龙茶以后，不但可以抑制对脂肪的吸收，而且能加快代谢，它还能清理肠道与胃部积存的垃圾与毒素，其排毒功效特别明显，能有效降低这些毒素对人类身体的伤害。
2、预防高血压和高血脂
平时多喝一些黑乌龙茶，还能有效预防高血脂和高血压发生，因为黑乌龙茶中不得含有丰富的茶碱，还含有一些天然的黄酮类物质和微量元素，它们被吸收，以后能清除内的胆固醇，也能软化血管，加快血液循环，能让人们的血压与血脂处于正常状态。
3、提神醒脑消除疲劳
提神醒脑消除疲劳，也是人们喝黑乌龙茶对人类身体产生的重要好处，它含有的茶叶碱和茶多酚直接作用于人类的神经系统和大脑，可以提神益思，也能加快内乳酸的代谢，能让疲劳的症状很快缓解。除此以外它还能生津利尿，对人类高发的水肿也有一定的预防作用。
4、预防高血糖
喝黑乌龙茶还能减少高血糖症状的发生，因为黑乌龙茶中含有的一些微量成分，在进入以后，可以转化成天然酵素，能刺激胰脏促进胰岛素产生，同时它也能抑制对糖类物质的吸收，增强身体的耐糖性，从而也就减少了高血糖的发生。