抗氧化力强，延缓衰老
普洱茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、多酚类等，这些成分能够有效地清除体内自由基，从而保护细胞不受损害。长期饮用普洱茶可以增强人体对疾病的抵抗力，有助于减缓皮肤老化和肌肉力量下降，保持年轻活力。
减少心血管疾病风险
研究表明，普洱茶中的咖啡因和其他生物活性物质对于改善血液循环和心脏功能具有积极作用。这些成分能够帮助降低血压，并减少动脉粥样硬化的风险，从而有助于预防心脏病、中风等重大健康问题。
有助于控制糖尿病
普洱茶中的特定化学成分被证明能够调节胰岛素敏感度，对糖尿病患者来说非常有益。此外，由于普洱茶具有一定的热量摄入，因此适量饮用还能增加日常热量消耗，有利于体重管理，同时在一定程度上帮助控制血糖水平。
提高食欲并促进消化
普洱茶中的特殊香气与味道可以刺激食欲，使得人们更容易接受各种食物，从而保证了营养均衡。而且，普洱茶中含有的叶酸等B族维生素，对促进人体新陈代谢、提高营养吸收率都大有裨益，为消化系统带来舒适与支持。
具有抗炎作用
在现代社会里，由于是生活方式导致的一系列慢性炎症问题已经成为一个严峻的问题。研究显示，普洛珀树（即制作普洱茶所采用的树种）提取物具有显著抑制免疫细胞释放炎症介质的能力。因此，它对于治疗或预防由炎症引起的一系列疾病都是十分重要的。
提升精神状态，与抑郁情绪相战胜
茶叶中含有的L-theanine是一种自然存在的大豆氨基酸，它通过影响脑内神经递质如甘氨酸，可以产生一种宁静愉悦的情绪状态。在某些情况下，即使是小剂量喝下的咖啡因也能提供类似的效果，不仅提升警觉性，还可能协助应对压力和焦虑感，同时也有可能缓解抑郁情绪。这意味着适当享用普洛珀可以作为一种非药物式的心理支持手段。