抗氧化效果卓越
黑茶中的抗氧化物质含量远高于绿茶，这些有机物质能够有效清除体内自由基，减缓细胞老化过程，从而保护身体免受疾病侵害。长期饮用黑茶，有助于降低患心脏病、癌症等慢性疾病风险。此外，抗氧化作用还能改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。
提升心智功能
黑茶中含有的咖啡因和氨基酸可以促进大脑活动，对提高注意力和记忆力具有显著帮助。研究显示，经常饮用黑茶的人群在认知功能测试中表现得更好，而且这种优势随着年龄增长而变得更加明显。这使得黑茶成为了许多知识工作者的理想选择，以保持工作效率。
增强免疫系统
黑茶富含维生素C和E，这两种维生素对于增强人体免疫系统至关重要，它们能够帮助抵御感染，并且对预防流感等呼吸道传染病有所帮助。而且，black tea中的其他营养成分，如花青素，还能通过其抗炎作用来支持身体的自我修复能力。
降低糖尿病风险
近年来的研究表明，定期饮用非甜味型的black tea可能会降低患糖尿病的风险。其中一种名为“theaflavins”的植物化学物质被认为是这一效果的关键因素，它们不仅可以调节血糖水平，还能减少胰岛素抵制现象，从而更有效地控制血糖稳定。
支持牙齿健康
虽然人们通常认为tea（包括black tea）会导致牙龈发黄，但实际上适量饮用的black tea还有利于口腔健康。在一些文化中，使用过滤器或特殊设备将teaspoon与水分隔开，就能避免这些问题。此外，一些研究还发现了Tea Polyphenols（TPs）的潜在利益，即它们能够抑制细菌生长并减少口腔细菌引起的问题，如蛀牙和溃疡。