抗氧化力强，延缓衰老
普洱茶中的多种抗氧化物质能够有效中和自由基，防止细胞的过早老化，从而帮助身体抵御疾病。这些抗氧化物质包括但不限于维生素C、维生素E、酪氨酸、黄酮类等，它们通过与自由基相结合来消除自由基的毒性，从而保护细胞免受损害。长期饮用普洱茶，可以显著提升机体对外界环境变化的适应能力，使人看起来更年轻，更有活力。
改善心脏健康
普洱茶含有丰富的大量多酚类物质，这些物质具有显著的心血管保护作用。它们可以促进血液循环，减少动脉粥样硬化风险，同时还能降低血压和胆固醇水平，对心脏功能起到积极的调节作用。此外，普洱茶中的咖啡因也有助于提高心脏功能，让人保持良好的情绪状态。
降糖效果显著
对于患有2型糖尿病或胰岛素抵抗症的人来说，普洱茶是一种自然疗法。在一些研究中显示出它能够改善胰岛素敏感性并降低血糖水平。这是由于普洱茶中的特定化学成分，如绿原酸，有助于激活肝臟内的一种蛋白质——AMP-激活蛋白激酶（AMPK），从而增加肌肉细胞对葡萄糖的摄取，使得体内对糖分更加高效利用。
提升记忆力和注意力
普洱茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，从而提高人的思维清晰度和专注度。当我们喝下一杯温暖且略带苦味的普洛尔时，我们不仅享受到那份独特风味，还在不知不觉间获得了精神上的提振。这种提神醒脑效果对于需要长时间集中精力的工作人员尤为重要。
有助于减肥
虽然每杯普洛尔可能包含较高热量，但如果你能够控制饮用的数量，并将其作为日常饮食的一部分，那么它也许会成为你的朋友。在某些情况下，被称作“黑水仙”的普洛尔被认为能帮助燃烧脂肪，因为它含有的生物碳酸盐可加速新陈代谢速度。而且，由于其饱腹感很好，可以减少随后吃零食或过多食用的可能性，因此在健康饮食计划中扮演着角色之一。