抗氧化作用强，延缓衰老
普洱茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、酚类和多酚类等，对人体有着显著的保护作用。它们能够中和自由基，从而减少细胞受到氧化伤害，预防疾病发生。长期饮用普洱茶，可以有效地提高机体对自由基的抵抗力，延缓皮肤老化、脑力衰退等现象。
改善心血管健康
普洱茶含有的咖啡因可以刺激心脏增加输出量，加强肌肉收缩力，有利于改善心脏功能。此外，普洱茶中的某些成分还能降低血液黯厚度，有助于防止高血压、高胆固醇等心血管疾病的发生。同时，它也具有扩张血管的效果，可用于治疗高血压患者。
益肠通便
在传统中医理论中，普洱茶被认为具有清热解毒、理气宽胸的功效。它不仅能够促进消化系统工作，还能帮助排出身体内的垃圾物质，使肠道保持良好的通畅性，对于那些经常感到腹胀或便秘的人来说，是一种非常好的自然疗法。
提升免疫力
普洱茶含有的植物化学物质有助于增强人体免疫系统功能。在炎症反应时，它们可作为信号分子，将信息传递给其他细胞，以此协调免疫应答。此外，这些成分还可以抑制细菌和真菌感染，使得饮用者在面临病原体侵袭时更具自我保护能力。
降糖降脂
对于糖尿病患者来说，普洱茶是一种理想选择，因为它能够帮助控制血糖水平。而对于患有肥胖症的人来说，由於其提取过程通常涉及到一些挥发性油脂，这些油脂可能会在身体内燃烧掉一些过剩脂肪，从而起到辅助减肥的一个作用。不过，这并不意味着可以完全依赖喝普洢来达到减重目的，但作为一部分健康生活方式的一部分，无疑是很有益处的。