抗氧化力强，延缓衰老
铁观音茶是由高山青苗生长的独特品种制成，这些青苗在特殊的地理环境下成长，其叶子中含有的抗氧化物质比常规绿茶更为丰富。这些抗氧化物质能够有效清除体内自由基，从而保护细胞免受损害，减缓身体衰老过程。每天饮用铁观音茶，不仅能让人看起来更加年轻，也能从内部促进健康。
提高心脏健康
铁观音茶中的咖啡因和维生素C有助于改善血液循环，使心脏工作更加高效。此外，它还含有可以帮助降低胆固醇水平和防止血管硬化的植物化学物质，这对于预防心脏病非常有益。定期饮用铁观音茶，可以有效降低患上心脏疾病的风险。
具备消肿效果
铁观音中的某些成分具有良好的消炎作用，对于治疗或缓解关节疼痛、肌肉酸痛等问题十分有效。在传统医学中，铁观音被视为一种自然疗法，用以帮助减少炎症并促进恢复。
有助于控制体重
饮用适量的绿茶，如铁观印，可以提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪，并且增加饱腹感，从而在日常生活中起到控制体重的一个辅助作用。不仅如此，由于其清淡口味，还能作为一种无糖替代品，为那些希望减肥的人提供一个健康美味的选择。
提升精神状态与集中力
咖啡因是所有咖啡类饮料最著名的一种活性成分，而咖啡因正是提振精神、增强注意力的关键要素。虽然其他类型的咖啡可能会导致过度兴奋，但由于其较低浓度，铁观音对大多数人来说是一种温和且持久的心灵调动剂，无需担忧过度刺激或焦虑反应，同时提供了稳定的精力输出，使人们保持一整天都保持高度警觉与专注能力。
可以作为抗癌食补品
许多研究表明，绿色植物如铁观音所含的大量花青素具有潜在的人类癌症预防作用。大型随机对照试验（RCTs）已经显示出花青素可能显著降低各种类型癌症发生概率，比如结直肠癌、乳腺癌以及胃部疾病等。此外，一些研究还发现它还有可能抑制恶性细胞增殖和扩散，从而成为预防及治疗某些形式恶性的重要来源之一。