提高心情与放松力
人喝茶叶有什么好处，首先就是能够提高心情和放松力。研究表明，茶中的咖啡因可以促进大脑中神经递质的释放，这有助于减轻压力和焦虑，同时也能提升精神状态。长期饮用绿茶等含量较低的咖啡因型茶物，对于保持良好的心态有着积极作用。此外，泡一壶温暖的红茶，也能在寒冷的冬日里为人们带来舒适感。
抗氧化保护身体
人喝tea叶还有助于抗氧化保护身体。这是因为许多种类的茶都含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E以及多种天然抗氧化剂，如黄酮类物质等。这些成分可以帮助清除体内自由基，从而减缓细胞老化过程，并可能降低患癌症、心血管疾病和其他慢性疾病风险。
改善消化系统功能
对于那些容易感到胃肠不适的人来说，人喝tealeaf也是一个不错选择。部分类型如普洱、乌龙等黑色或半黑色的中国茉莉花青发酵过程中产生的一些特定的组分，有助于改善消化系统功能，比如增强胃液分泌，有利于食物消化吸收。
促进新陈代谢
除了上述好处之外，不少研究还指出，饮用一些含咖啡因较多（比如绿茶）的品种，可以刺激新陈代谢，加速脂肪燃烧，有利於減肥運動。在日常生活中，如果能够合理安排飲食與运动，並且定期享受一杯精选高品质绿茶，那么对身體健康是十分有益處。
防止骨骼退行性改变
近年来的研究显示，一些特定的植物化学成分，如在红枣茉莉花青制成的大量使用到的黄酮类可能会帮助防止骨骼退行性改变，即骨密度下降。这对于预防及治疗骨折或者老年人的脆弱性关节炎具有重要意义。
降低糖尿病风险
最后，将讲述的是关于如何通过饮用某些类型的热水泡制过后的果蔬 茶来降低糖尿病发生率。而这主要依赖其所含有的特殊营养素，它们被认为能够增加胰岛素敏感性并控制血糖水平，从而有效地避免了这个危险疾病给予个人带来的影响。