以下是六个点来描述每日养生茶的好处和准备方法。
提高免疫力
每日养生茶中含有的抗氧化剂能够帮助增强体内的抵抗力，使身体更好地对外界环境适应。其中，绿茶中的EGCG（一種名為咖啡因之類的物質）能夠提高机体免疫系统的功能，有助於防止疾病。
清洁肠道
肠道健康对于整体健康至关重要，而某些特殊成分如山楂、金银花等在每日养生茶中可以起到促进消化、排毒作用，以此维持肠道健康。
控制血糖
对于糖尿病患者来说，每日饮用特定的草本植物提取物如大黄、泽泻等，可以有效控制血糖水平，从而减少发病率。
减压放松心情
生活节奏快的人群通过喝下几杯温热或冰凉的绿色或红色的植物性饮料，如薄荷叶或者蜂蜜加入到的黑巧克力烘焙草浓缩液，可帮助缓解紧张和焦虑感，同时提供一种自然而舒适的心灵慰藉。
美容护肤
传统美容秘方往往包含了各种各样的草药，它们被认为具有美白肌肤、改善皮肤弹性以及预防皮肤老化等功效。例如，将人参丝子泡水后作为面部滋润液，可以为肌肤带来滋润与活力。
增进睡眠质量
在晚上喝一些含有天麻、大黄等成分的养生茶可以帮助调节神经系统，增加睡眠深度，并且降低夜间醒来的次数，从而提升整体睡眠质量。此外，还有一些具有安神作用的草本植物，如菊花和桑葚，也常用于制作夜间饮用以促进良好的休息状态。