普洱茶是云南特产，是采用云南大叶种制成，茶内物质丰厚，具有加高的饮用和营养价值，不仅能解口感，补水分，也能促进消化，提高提神免疫力，十分适合日常饮用，但对于体质衰弱者、肠胃接受能力弱的人群禁忌饮用，其次空腹和睡眠状态禁忌饮用，以免产生不良副作用。
茶叶中含有450多种对有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对都有很好的营养价值和药理作用。
而普洱茶更是茶中之最，普洱茶属于后发酵的茶类，含有多种益生菌、有利于的健康;普洱茶的功效和作用更是得到了最好的体现。
普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、止咳生津、益力气等功效。
普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。同时能调节新陈代谢，促进血液循环，调节，自然平衡体内机能。
适度饮用普洱茶，有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使尽快消除疲劳。
普洱茶的禁忌与副作用
1、普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。
2、普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮“，饮普洱茶的温度以25~50度，不超过60度为宜。经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，因而提倡温热饮，以利于养生。
3、不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。
4、睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。
5、普洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。
6、忌饭前饭后大量饮普洱茶饭前大量饮用普洱茶，会冲淡唾液，影响食物消化。饭后饮用要择时而饮，不宜盲目。餐前后最好相隔一小时才能真正达到养生保健的最佳效果。