抗氧化力强
绿茶中的活性成分，特别是EGCG（一种多酚类物质），具有极高的抗氧化能力。它能够中和自由基，保护细胞免受损害，从而预防或减缓衰老过程。此外，它还能抑制癌细胞的生长和扩散，对于肿瘤治疗有重要作用。
促进新陈代谢
鸡胸肉里的肌红蛋白含量较高，而绿茶中含有的咖啡因可以帮助提高身体热量消耗率，使新陈代谢加快。这对于控制体重、减少肥胖以及增强体能都非常有利。同时，咖啡因也能提升心脏功能，增加血液循环，有助于运动时提供更多的氧气和营养物质。
降低血压
长期摄入绿茶可能会显著降低患上高血压的风险。研究表明，饮用绿茶可以改善血管弹性，加强心脏功能，并通过调节神经系统来稳定心跳，这些都是控制血压水平至关重要的一步。
改善大脑功能
绿茶中的L-theanine是一种氨基酸，可以在大脑中产生一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的镇静素。这有助于放松身心，减轻焦虑感，同时也对记忆力、注意力和创造力等认知功能产生积极影响。
美容护肤效果
绿茶不仅仅是一种饮品，它还是一款天然面膜材料。其丰富的维生素C、E及其他矿物质元素，对皮肤有一定的滋润和保湿作用，可用于去角质，让肌肤更加细腻光滑。而且，由于它具有一定的抗炎特性，所以在使用后还可减少毛孔堵塞的问题，为肌肤带来更好的清洁效果。