抗氧化力强
绿茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E、黄酮类等，对抗自由基的作用效果显著。长期饮用绿茶，可以有效地减少体内自由基的生成，防止细胞老化，延缓衰老过程。此外，它还能帮助预防心血管疾病和某些类型的癌症。
提高免疫力
绿茶中含有的天然成分可以增强人体对细菌、病毒等微生物的抵抗力。例如，研究表明，喝绿茶能够提高机体产生白细胞（即淋巴球）的能力，从而增强整体免疫系统。同时，这些成分还能促进肝脏功能，使其更好地进行代谢和排毒。
降低血压
对于高血压患者来说，定期饮用适量的绿茶是非常有益的一种生活方式调整。这是因为在小剂量的情况下，咖啡因会刺激心脏加速跳动，但与此同时，它也具有扩张血管的作用，从而降低全身循环阻力，有助于控制或降低血压水平。
防治糖尿病
研究显示，与非甜味食品相比，饮用绿茶可能有助于改善胰岛素敏感性，并且减少发糖风险。这种效果部分归功于其中的一种名为“蒽醇”的植物化学物质，这是一种自然存在的人工甜味剂替代品，对糖尿病患者来说是个不错选择，因为它不会增加热量或卡路里。
支持消化健康
除了这些主要健康益处之外，还有一点值得注意的是，那就是喝杯温暖鲜美的乌龙或长jing时所带来的放松舒缓感觉。在中国传统医学中，被认为能够促进食欲并帮助消化，而这正是许多现代人的需求所在，因为现代生活节奏快，有时会导致人们忽略了良好的营养摄入和正常食欲。如果你感到疲劳或者需要一个午后的小憩，那么一杯香气四溢、新鲜制作的大师级别烘焙乌龙或长jing，无疑是一个完美选择，不仅能给你的身体提供必要营养，还能让你的精神得到充电，为接下来的活动提供足够精力的支持。