抗氧化力强，延缓衰老
绿茶中含有的抗氧化物质如多酚等，对抗自由基的作用能够有效地保护人体细胞免受损害。这些抗氧化剂可以帮助减缓皮肤老化过程，防止肌肤细纹和皱纹的出现。此外，它还能预防心脏病、某些癌症以及其他与氧化应激有关的疾病。
改善心血管健康
长期饮用绿茶可能有助于降低心脏病和中风的风险。其中的一种名为“EGCG”的物质，可以提高胆固醇水平，并且在动物实验中显示出显著地减少动脉粥样硬化。这使得绿茶成为一种理想的心血管护理饮品。
增强记忆力与认知功能
研究表明，常喝绿茶的人比不喝者更有可能保持良好的认知功能。EGCG被认为是促进神经元之间沟通，有助于增强大脑中的新神经连接，从而改善记忆力和注意力。此外，这种成分也被发现对抑制阿尔茨海默症中的β-淀粉样蛋白聚集具有潜在效果。
降低糖尿病风险
多项研究指出，定期饮用绿茶可能会降低患上2型糖尿病的风险。这主要是由于绿茶中的咖啡因能够增加身体对胰岛素敏感性，以及它富含的大量天然抗氧化剂，有助于改善代谢并防止组织伤害。
有助于瘦身
虽然单纯靠喝一杯热水来燃烧脂肪是不切实际的，但科学家们发现，一些植物化学物质，如 EGCG 可以刺激代谢加速，使人体更容易燃烧脂肪。然而，这并不意味着可以仅通过饮用大量热量较高的小麦芽或牛奶添加了蜂蜜后的热巧克力的方式来减肥，而是一种相辅相成的手段，应该结合健康饮食和适量运动一起进行。
具有放松效果，与压力管理相关联
从古至今，无数文化都将泡沫泡沫时释放出的气味视为一种精神上的慰藉。这种氛围带来的放松效应，不仅来自于香气本身，还包括了一个简单但又充满仪式感的事务——即专注于那一刻。在这个快速变化、高压力的时代里，每天抽时间享受一次这样的小瞬间，对提升工作效率也有积极意义，同时也是一种自我照顾的手段。