抗氧化力强，抗衰老效果显著
红茶中的高浓度的抗氧化物质，如茶多酚，可以有效地中和自由基，减少细胞受到损害，从而延缓人体老化过程。长期饮用红茶有助于提高皮肤弹性，减少皱纹出现，让人看起来更加年轻动态。此外，它也被认为对心血管健康有益，有助于降低患心脏病和中风风险。
提升记忆力与注意力
红茶中的咖啡因可以刺激大脑，使得人的思维清晰、反应迅速，对提升工作效率或学习成绩都有一定的帮助。同时，这种咖啡因还能促进神经细胞间的沟通，使得记忆能力得到增强。在日常生活中，不妨尝试在重要任务前喝一杯红茶，以此来提振精神。
有助于减肥
虽然单纯饮用红茶并不能直接燃烧脂肪，但它可以作为一种辅助手段。由于其能够增加新陈代谢速度，加上其含有的某些物质能够抑制食欲，所以对于想要控制体重的人来说，定期饮用红茶可能会产生积极影响。不过，要达到理想体重，还需要结合合理饮食和适量运动。
降低糖尿病风险
研究表明，每天摄入一定量的绿色、黑色或白色 tea（包括红 tea）可能会降低二型糖尿病发生率。这是因为这些类型的 tea 可以帮助改善胰岛素敏感性，并且它们丰富的抗氧化剂可能具有保护内分泌功能免受损害等作用。
具有放松身心效果
红茶含有一种名为安格利尼酚（angeli-quinone）的成分，该成分具有一定的镇静作用。当你品味着温暖而香醇的地道英式奶油紅薑汽水时，你不仅享受了美妙的声音，还通过这种独特的手法将身体带入了一种放松状态，从而缓解压力和焦虑。