提高免疫力
泡花茶含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质，可以帮助增强人体的自然抵抗力。这些活性成分能够有效地保护细胞免受自由基损伤，提高机体对疾病的防御能力。在日常生活中，如果经常饮用泡花茶，不仅可以预防感冒，还能减少身体受到细菌和病毒侵袭时的伤害。
改善消化功能
泡花茶中的草本植物具有良好的刺激胃肠道运动作用，对于改善食欲、促进消化吸收具有显著效果。此外，它还能帮助缓解便秘问题，通过增加大肠内水分量，使粪便变得更为软弱，便于排出，从而避免了因久坐或其他原因导致的大便不通情况。
减轻压力与焦虑
在现代快节奏社会中，压力与焦虑已经成为许多人的常态生活状态。泡花茶中的咖啡因能够产生提神醒脑效果，有助于缓解疲劳，让人精神焕发。而其所含有的氨基酸和多酚类物质则可起到安神催眠作用，通过放松神经系统来减轻心理压力，为人们提供了一种自然而又健康的心理调适手段。
具备美容保健功效
泡花茶不仅是一种味道独特且营养丰富的饮品，它还被认为是美容保健的一大好帮手。其中一些成分对于皮肤护理有着特殊意义，比如它可以有效去除肌肤表面的死皮细胞，使肌肤更加光滑细腻。此外，由于其抗炎和抗氧化特性，也被广泛应用在治疗各种皮肤问题上，如红斑、痘疮等。
增进睡眠质量
由于泡花茶具有一定的镇静作用，所以它也被推荐作为一种辅助睡眠的小技巧。在晚上服用一杯温热或凉爽一点儿（根据个人喜好）的泡花茶，可以帮助调整身心状态，更容易进入深度睡眠阶段。这对于改善夜间呼吸困难以及提升整体睡眠质量都有积极影响，是现代都市人士追求良好休息状态的一个重要工具。