我来告诉你，这几种茶真的很不错！要想通过喝茶来提升身体素质，保健效果最大的一般是那些含有丰富维生素、矿物质和抗氧化物的绿茶。这些成分可以帮助清除体内毒素，提高新陈代谢，同时还能增强免疫力。
首先说说绿茶，它含有较多的EGCG（一种名为咖啡因的酚类化合物），能够有效防止细胞变性，从而减少癌症风险。此外，绿茶中的维生素C和E也有助于保护皮肤，不但美容，还能抵御自由基攻击，有利于延缓衰老过程。
再来说说花椒茶，它主要由花椒粉泡制而成，可以刺激胃液分泌，对消化系统非常有益。这种饮品适合那些经常感到饥饿或消化不良的人群，因为它可以促进食欲并帮助消化食物。
如果想要补充铁质，那么菊花煎水饮用也是一个不错的选择。菊花中含有的金属元素，如铜和锰，对于铁质的吸收具有辅助作用。在缺铁时，定期喝菊花水可能会对改善贫血状况产生积极影响。
最后，如果你喜欢温热饮品，那么可乐果也是一种不错的选择。这是一种草本植物，可提取其根部进行煎煮后饮用。可乐果具有镇静、解痉等功效，并且含有一定的矿物质，比如钾，可以帮助调节身体电解平衡，有助于降低高血压风险。
总之，在选择保健喝什么茶时，最好根据自己的具体需求进行选择。如果需要增加营养，就选一些维生素丰富的绿叶菜；如果想促进消化，就尝试使用一些刺激胃酸分泌力的药材；对于抗氧化剂和免疫力方面，也可以考虑到些特殊功能强大的药材。而且，无论哪种方式，都建议在专业人士指导下进行，以确保安全健康地享受这份“保健”的乐趣！