绿茶中的抗氧化物质对身体有益
绿茶中含有的抗氧化物质是其最显著的健康效益之一。这些抗氧化剂能够帮助清除体内自由基，防止细胞损伤，从而降低患心脏病、癌症和其他慢性疾病的风险。此外，绿茶中的某些成分还具有促进肝脏代谢、改善血脂水平等功效，对于维护整体健康非常有利。
喝绿茶可能会影响补钙
尽管绿茶为骨骼提供了一定的保护，但长期大量饮用可能会影响人体吸收钙质。研究表明，过多摄入的一些植物化学物质，如咖啡因和特定的酚类物质，可以干扰碱性矿物（如钙）的吸收，这对于需要确保充足钙摄入的人群来说是一个问题，比如儿童、青少年以及老年人。
绿茶可以提高注意力和记忆力
许多研究指出喝一杯热腾腾的绿茶不仅能带来精神上的愉悦，还能提升认知功能。咖啡因在一定程度上可以增强大脑活动，使得人们更加集中注意力和保持良好的记忆能力。但是要注意不要过量，因为过多的咖啡因可能导致焦虑或睡眠障碍。
长期大量饮用可能导致尿液颜色变深
由于其独特的地黄酸含量，一些人在长时间大量饮用绿茶后发现自己的尿液颜色变得比平时更深。这通常被认为是一种安全且无害的情况，因为它只是反映了你摄入了多少地黄酸，而不是真正的问题。如果这种情况持续存在或者伴随着其他症状，那么就应咨询医生进行检查。
可能会引起胃部不适
虽然很多人喜欢把喝完一杯温热或冰镇的绿叶子当作一种放松方式，但对一些个体来说，它们却是不舒服的事。在某些情况下，特别是在初次尝试时，一杯浓缩的地黄酸水可能会刺激胃壁引发不适，比如恶心、呕吐甚至腹泻。此外，如果你正在服用某些药物，也许应该避免同时饮用太多地黄酸，以免发生药物相互作用。