在日常生活中，我们都知道保持健康是非常重要的。尤其对于身体素质较差或者工作压力大的人来说，补肾养生变得尤为关键。因为肾脏不仅仅是排毒机器，它还负责维持我们的身体平衡和能量供应。如果肾功能下降，很容易出现疲劳、头晕、皮肤问题等症状。

今天我就要教你一招简单的“三草一果”养生茶，让你也能轻松补肾！这款茶不仅味道清新，还能够有效地滋养你的肾脏，让你每天都充满活力。

三草一果养生茶配方：

黄芪：这是一个非常好的补气药材，可以帮助提高免疫力，对于改善体质有着不可多得的作用。

枸杞子：这个小巧的红色水果含有丰富的抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，同时对心脑血管也有益处。

熟地黄：作为一种传统中药材，它具有强大的滋阴润燥功效，对于女性朋友来说特别有帮助，可以缓解月经不调等症状。

山楂片：虽然它看起来像个甜品，但实际上它可以促进消化吸收，并且还有一定的利尿作用，有助于清除体内废旧物质。

现在，你只需要将上述四种原料按照比例混合在一起，即可制作出这款特殊的“三草一果”补肾养生茶。具体比例可以根据个人口味来调整，一般建议用量如下：

黄芪 20克

枸杞子 10克

熟地黄 15克

山楂片 5克

将所有材料放入一个煮水壶中，用沸腾后的开水冲泡，大约30分钟左右即可饮用。这款茶最好是一天喝两次，一次早上起床后，一次晚上睡前。

记住，这款自制液体不是单纯的一杯热水，而是一份精心挑选和组合的大师级别美容与保健宝典。不妨尝试一下，看看它如何给你的日常生活带来变化吧！