绿茶对心脏有益
绿茶中含有的多种抗氧化物质，如咖啡因、维生素C和E等，能够有效地减少自由基的生成，从而保护心脏不受损害。长期饮用绿茶还能降低高血压和动脉粥样硬化的风险，这对于预防心脏病非常有帮助。此外，研究显示，喝绿茶的人群中患上冠状动脉疾病（CAD）的几率较低。
提高大脑功能
绿茶中的L-theanine是一种氨基酸，对大脑活动产生显著影响。当我们摄入L-theanine时，它会促进神经递质如GABA、Serotonin和Dopamine的释放，有助于提升注意力集中能力并减少压力。同时，这种氨基酸也能促进新神经元的形成，即所谓的大脑中的“自我修复”过程。
控制体重
虽然咖啡因本身可能导致短暂的心跳加速，但研究表明，适量饮用黑或绿茶实际上可以帮助控制体重。这是因为这些植物性饮料通常含有很少热量，而且它们能够增加代谢率，使身体燃烧更多热量。不过，如果你过度依赖这类饮料作为减肥手段，你可能会忽略更为根本的问题，比如日常食物选择和运动习惯。
牙齿健康问题
尽管口腔卫生也是重要的一环，但是如果没有正确处理，长时间大量消费温热液体如绿茶可能会对牙齿造成一定影响。例如，不当涂抹或不及时清洁口腔内残留物可能引起敏感性或者其他问题。此外，一些人对咖啡因特别敏感，这种刺激剂可能导致喉部炎症甚至溃疡。
影响睡眠质量
在一些个体中，由于其高浓度的咖啡因含量，一天晚上的过度摄入可引起睡眠障碍，如失眠、焦虑或夜间醒来难以再次入睡。如果你发现自己因为喝了太多的是非标准浓度以上的绿色提取品而无法安然进入梦乡，那么应该考虑调整你的摄入方式。在晚上尽量避免 caffeinated beverage 的使用，以确保良好的休息质量。