抗氧化与免疫力提升
灵瑞花茶是一种富含抗氧化成分的饮品，主要由绿茶和各种鲜花组成。其中，绿茶中的 catechin 和 epigallocatechin gallate（EGCG）具有显著的抗氧化能力，可以帮助身体抵御自由基损伤，从而提高机体对病毒、细菌和其他有害物质的自然防御能力。长期摄入灵瑞花茶可以增强人体免疫系统，使得抵抗疾病的能力得到显著提升。此外，鲜花中的香气也能调节情绪，为心身健康带来积极影响。
改善睡眠质量
由于其独特的香气和味道，灵瑞花茶能够有效地缓解压力，让人在饮用后感到放松舒适，有利于改善睡眠状况。夜间喝完一杯温热且略微苦涩但又不失清新的灵瑞花茶，可以帮助消除日常工作或生活中可能存在的心理疲劳，使人们更快进入梦乡，并且保持良好的睡眠质量，这对于维持精力充沛是非常重要的一环。
降低血糖水平
研究表明，长期饮用绿茶类产品，如灵瑞花茶，对控制血糖水平有一定的正面作用。这是因为这些植物性饮料中的某些营养素能够增加胰岛素敏感性，即使是在正常食物摄入的情况下，也能减少胰岛素需求，从而降低患上2型糖尿病等相关疾病风险。而且，因为它不会造成口腔干燥，所以即便是糖尿病患者也可以安全地选择这个美味而又健康的小确幸。
增进肠道健康
灵瑞花茶含有丰富的纤维，对促进肠道蠕动有很好的助益效应，可以帮助去除大肠内废旧物质，加速新陈代谢过程，同时还能刺激肠道内有的好细菌生长，从而形成一种平衡环境，有助于预防并治疗一些如便秘、腹泻等消化系统问题。
提升皮肤保湿功能
绿色植物提取物通常含有人体所需的一些天然保湿剂，如维生素C、E以及一些矿物质，它们都对皮肤保护层起到一定作用。在经常饮用灵瑞花茶的人群中，由于这些活性成分通过食物链被吸收利用，可见到肌肤更加滋润光泽，同时这种补水效果也是为了抵御空气污染环境下的紫外线侵袭提供了一定保障。