提高心情
喝红茶是一种很好的放松方式。它含有较高的咖啡因，可以帮助增加能量和警觉性，同时也能促进大脑中的多巴胺分泌，从而提升心情。特别是在寒冷的季节，品一杯热气腾腾的红茶，不仅可以温暖身体，还能够带给人一种舒适感。
抗氧化作用
红茶中含有的抗氧化剂，如カテキン等，对健康有着积极影响。这些物质可以帮助体内清除自由基，这是导致细胞老化和疾病发生的一种化学反应。而且，研究显示长期饮用红茶还可能降低患某些类型癌症、心脏病以及其他慢性疾病风险。
促进消化
作为一款传统药材，绿茶（尤其是中国青砥子）在民间被广泛用于治疗消化不良等症状。而对于那些经常感到饱腹感减弱的人来说，喝下一壶新鲜泡制的红茶，可以刺激肠道蠕动，有助于提前排空肠道内容物，从而防止便秘。
保养皮肤
很多美容产品都包含了绿或黑色的植物提取物，这些都是从植物中提炼出来的天然成分。其中最著名的是青砥子，它富含维生素C和E，以及多种矿物质。这些建筑块对皮肤有保护作用，使其保持光泽，并抵御日晒及环境污染所造成损伤。此外，它们还能加速肌肉恢复过程，因此对于运动后的肌肉紧绷非常有效。
缺点：过量摄入咖啡因影响睡眠质量
尽管每天有一两杯红酒并不会对健康产生负面影响，但如果你习惯性的晚上消费大量咖啡因，那么这会显著干扰你的睡眠模式。一旦开始失眠，就可能引发一系列连锁反应，比如疲劳、记忆力下降甚至抑郁倾向。在饮用之前，最好了解自己的身体限制，以免因为过度摄入咖啡因而受到不必要的心理压力。